Чем грозит детям лишний вес и как его не заработать
Школьник покушал — уже хорошо. Таков постулат многих родителей. Но важно учитывать, что составляет рацион ребёнка. Сейчас много продуктов, которые вредят растущему организму.
С вопросом, как именно, мы обратились к врачу с 38‑летним стажем работы, педиатру высшей категории, заведующей педиатрическим отделением поликлиники ГБУЗ НО «Лысковская ЦРБ» Ларисе Мурзаковой (на снимке).
– По данным Всемирного общества здравоохранения, по всему миру уже 42 млн детей страдают ожирением, – пояснила Лариса Ивановна. – Число россиян с ожирением с 2009 г. выросло на 36% – до 3,5 млн человек. Всё чаще ожирением страдают подростки 15–17 лет. Основная причина этого – неправильное питание. Также увеличились случаи нарушения работы эндокринной системы, заболевания сахарным диабетом у детей раннего возраста.
По словам врача, питание ребёнка должно быть сбалансированным и разнообразным: ежедневно фрукты и овощи, рыба, нежирные сорта мяса и молочные продукты. Физиологическая диета – это правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Причём питаться ребёнок должен 5–6 раз в день.
– Фастфуд является высококалорийным жирным продуктом и не имеет ничего общего
с правильным питанием, – продолжила педиатр. – Бесконтрольный приём жирной пищи (гамбургеры, чизбургеры, пиццы, блины) – угроза ожирения и заболеваний пищеварительной системы, могут развиться гастрит и язва. Жирная пища очень медленно переваривается и нагружает пищеварительную систему. Вследствие этого нарушается пищеварение, изменяется микробиота кишечника, проявляется гиповитаминоз. У ребёнка появляются жалобы на быструю утомляемость, вялость. Снижается когнитивная функция, ухудшается успеваемость в школе.
70 % иммунной системы находится в кишечнике, поэтому она страдает и ребёнок начинает
часто болеть.
Вред фастфуда обусловлен также большим количеством соли, что оказывает дополнительную нагрузку на почки. Фастфуд с высоким содержанием жиров, холестерина и газированные напитки очень нагружают печень и поджелудочную железу.
– В последнее время у детей участились сердечно-сосудистые заболевания, – объяснила Лариса Ивановна. – Именно продукты, содержащие холестерин, ведут к закупорке сосудов, образованию сосудистых бляшек даже в младшем возрасте. В 2023 году в Нижегородской области случился инсульт у 11‑летнего ребёнка, который был госпитализирован в детскую областную больницу.
Как подчеркнула опытный педиатр, пример правильного питания идёт из семьи. Если детей приучать к здоровой пище, то и дальше они за основу примут её.
От фастфуда лучше отказаться полностью. Ни в коем случае не стоит употреблять его каждый день. Максимально – один раз в месяц, а в идеале – один раз
в несколько месяцев.
Не жалейте время для бесед
с детьми, объясняйте состав снеков. Пеките полезные запеканки, делайте ягодные морсы. Следите, чтобы ребёнок не пренебрегал полноценным завтраком (каша, омлет) и обедом в школьной столовой.
Помните: правильное, сбалансированное, здоровое питание является профилактикой многих заболеваний ваших детей!
